Все упражнения

xmuskul.ru

Борцовский мост (передний)

2018-06-25T08:28:13+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трапециевидные, лестничные, грудино-ключично-сосцевидные
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование:

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Борцовский мост (передний) 2018-06-25T08:28:13+00:00

Перекрестные махи руками в кроссовере (нижний блок)

2018-06-22T07:41:54+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Перекрестные махи руками в кроссовере (нижний блок) 2018-06-22T07:41:54+00:00

Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье

2018-06-21T07:45:56+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье 2018-06-21T07:45:56+00:00

Подъем ног на наклонной скамье

2018-06-20T08:09:29+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем ног на наклонной скамье 2018-06-20T08:09:29+00:00

Повороты торса с отягощением на пресс (Русский твист)

2018-06-19T07:59:22+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Отягощение (блин штанги, гантель)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Повороты торса с отягощением на пресс (Русский твист) 2018-06-19T07:59:22+00:00

Разгибание рук в кроссовере (верхний блок)

2018-06-18T07:34:17+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис, бицепс
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук в кроссовере (верхний блок) 2018-06-18T07:34:17+00:00

Разгибание рук в тренажере

2018-06-15T08:00:09+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук в тренажере 2018-06-15T08:00:09+00:00

Скручивание на пресс в кроссовере (верхний блок)

2018-06-14T08:11:44+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Скручивание на пресс в кроссовере (верхний блок) 2018-06-14T08:11:44+00:00

Сведение рук лежа в кроссовере (нижний блок)

2018-06-13T07:45:38+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер), скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сведение рук лежа в кроссовере (нижний блок) 2018-06-13T07:45:38+00:00

Тяга прямыми руками (верхний блок)

2018-06-14T07:46:31+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, круглые
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, трицепс
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Тяга прямыми руками (верхний блок) 2018-06-14T07:46:31+00:00
Загрузить ещё записи