Ягодицы

xmuskul.ru > Ягодицы

Все виды физических упражнений в которых работают мышцы ягодиц, включая базовые упражнения ягодиц и изолирующие упражнения ягодиц.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Разведение ног в тренажере

2018-04-26T13:20:48+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разведение ног в тренажере 2018-04-26T13:20:48+00:00

Мах бедра назад в кроссовере (Нижний блок)

2018-06-14T07:46:30+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Мах бедра назад в кроссовере (Нижний блок) 2018-06-14T07:46:30+00:00

Мах бедра назад на скамье

2018-04-27T08:28:16+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Мах бедра назад на скамье 2018-04-27T08:28:16+00:00

Боковой выпад

2018-04-26T12:58:37+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра, икры
  • Оборудование:

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Боковой выпад 2018-04-26T12:58:37+00:00

Ходьба в эллиптическом тренажере

2018-04-26T13:12:37+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы, икры
  • Оборудование: Эллиптический тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Ходьба в эллиптическом тренажере 2018-04-26T13:12:37+00:00

Приседания в Гакк тренажере

2018-04-26T13:00:26+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания в Гакк тренажере 2018-04-26T13:00:26+00:00

Наклон вперед стоя со штангой

2018-06-08T09:40:18+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы, бицепс бедра
  • Доп. нагрузка:  Наружная косая
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Наклон вперед стоя со штангой 2018-06-08T09:40:18+00:00

Приседания

2018-04-26T13:05:20+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы
  • Оборудование: Без оборудования

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания 2018-04-26T13:05:20+00:00

Приседания на колено с гантелями

2018-06-08T09:41:41+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания на колено с гантелями 2018-06-08T09:41:41+00:00
Загрузить ещё записи