Грудь

xmuskul.ru > Грудь

Все виды физических упражнений в которых работают мышцы груди, включая базовые упражнения груди и изолирующие упражнения груди.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Тяга гантели из за головы лежа поперек скамье

2018-06-08T12:03:35+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, широчайшие, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Гантели, Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Тяга гантели из за головы лежа поперек скамье 2018-06-08T12:03:35+00:00

Отжимания с отрицательным наклоном

2018-04-27T08:04:42+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, брахиалис, широчайшие, трицепс
  • Оборудование: Мяч

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Отжимания с отрицательным наклоном 2018-04-27T08:04:42+00:00

Выпрямления на пресс на колесе

2018-04-26T13:18:18+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Широчайшие, Дельтовидные, бицепс, квадрицепс бедра, грудные, трапеции
  • Оборудование: Колесо

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Выпрямления на пресс на колесе 2018-04-26T13:18:18+00:00

Перекрестные махи руками в кроссовере (нижний блок)

2018-06-22T07:41:54+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Перекрестные махи руками в кроссовере (нижний блок) 2018-06-22T07:41:54+00:00

Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье

2018-06-21T07:45:56+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье 2018-06-21T07:45:56+00:00

Сведение рук лежа в кроссовере (нижний блок)

2018-06-13T07:45:38+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер), скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сведение рук лежа в кроссовере (нижний блок) 2018-06-13T07:45:38+00:00

Тяга прямыми руками (верхний блок)

2018-06-14T07:46:31+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, круглые
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, трицепс
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Тяга прямыми руками (верхний блок) 2018-06-14T07:46:31+00:00

Тяга штанги из-за головы

2018-06-08T10:00:55+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, широчайшие, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Штанга, Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Тяга штанги из-за головы 2018-06-08T10:00:55+00:00

Сведение рук в кроссовере (нижний блок)

2018-05-22T07:49:45+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Малая грудная
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сведение рук в кроссовере (нижний блок) 2018-05-22T07:49:45+00:00
Загрузить ещё записи