Базовые груди

xmuskul.ru > Грудь > Базовые груди

Базовые упражнения груди — физические упражнения в которых работаю мышцы груди и другие группы мышц.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Сведение рук лежа в кроссовере (нижний блок)

2018-06-13T07:45:38+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер), скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сведение рук лежа в кроссовере (нижний блок) 2018-06-13T07:45:38+00:00

Тяга штанги из-за головы

2018-06-08T10:00:55+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, широчайшие, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Штанга, Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Тяга штанги из-за головы 2018-06-08T10:00:55+00:00

Отжимания на брусьях

2018-06-08T10:03:29+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, дельтовидные
  • Оборудование: Брусья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Отжимания на брусьях 2018-06-08T10:03:29+00:00

Тяга гантели из за головы лежа поперек скамье

2018-06-08T12:03:35+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, широчайшие, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Гантели, Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Тяга гантели из за головы лежа поперек скамье 2018-06-08T12:03:35+00:00

Жим гантелей лежа на скамье

2018-06-08T12:04:52+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, дельтовидные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Жим гантелей лежа на скамье 2018-06-08T12:04:52+00:00

Жим гантелей с положительным наклоном

2018-06-08T12:07:14+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Жим гантелей с положительным наклоном 2018-06-08T12:07:14+00:00

Жим лежа с отрицательным наклоном

2018-06-08T12:05:33+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, трицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Жим лежа с отрицательным наклоном 2018-06-08T12:05:33+00:00

Жим лежа с положительным наклоном

2018-06-08T12:06:00+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Жим лежа с положительным наклоном 2018-06-08T12:06:00+00:00

Жим в тренажере

2018-04-27T08:03:05+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, трицепс
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Жим в тренажере 2018-04-27T08:03:05+00:00