Базовые плеча

xmuskul.ru > Плечи > Базовые плеча

Базовые упражнения плеча — физические упражнения в которых работают мышцы плеча и другие группы мышц.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Перекрестные махи руками с наклоном в кроссовере (нижний блок)

2018-06-08T11:23:28+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Перекрестные махи руками с наклоном в кроссовере (нижний блок) 2018-06-08T11:23:28+00:00

Плечевая передняя протяжка со штангой

2018-06-08T11:23:49+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, бицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Плечевая передняя протяжка со штангой 2018-06-08T11:23:49+00:00

Подъем руки вперед стоя с гантелями

2018-06-08T11:41:42+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Малые грудные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем руки вперед стоя с гантелями 2018-06-08T11:41:42+00:00

Подъем рук вперед стоя со штангой

2018-06-08T11:41:50+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, подостные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем рук вперед стоя со штангой 2018-06-08T11:41:50+00:00

Подъем рук вперед стоя в кроссовере (нижний блок)

2018-06-08T11:41:56+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Бицепс, большая грудная
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем рук вперед стоя в кроссовере (нижний блок) 2018-06-08T11:41:56+00:00

Подъем рук в стороны с гантелями

2018-06-08T12:44:33+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, подостные, трицепс
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем рук в стороны с гантелями 2018-06-08T12:44:33+00:00

Подъем рук в стороны с гантелями в наклоне

2018-06-08T11:43:33+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, подостные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем рук в стороны с гантелями в наклоне 2018-06-08T11:43:33+00:00

Разведение рук в стороны в тренажеры

2018-06-08T11:47:16+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, ромбовидные, подостные, малые круглые
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разведение рук в стороны в тренажеры 2018-06-08T11:47:16+00:00

Жим гантелей перед собой сидя на скамье

2018-06-08T11:50:57+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трицепс
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Жим гантелей перед собой сидя на скамье 2018-06-08T11:50:57+00:00

Жим гантель перед собой с поворотом кисти

2018-04-26T08:28:28+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трицепс
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Жим гантель перед собой с поворотом кисти 2018-04-26T08:28:28+00:00
Загрузить ещё записи