Изоляция плеча

xmuskul.ru > Плечи > Изоляция плеча

Изолирующие упражнения плеча — физические упражнения в которых работают только мышцы плеча.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье

2018-06-21T07:45:56+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье 2018-06-21T07:45:56+00:00

Разгибание рук в кроссовере (верхний блок)

2018-06-18T07:34:17+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис, бицепс
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук в кроссовере (верхний блок) 2018-06-18T07:34:17+00:00

Разгибание рук в тренажере

2018-06-15T08:00:09+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук в тренажере 2018-06-15T08:00:09+00:00

Разгибание руки назад с гантелью в наклоне

2018-05-18T08:47:19+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание руки назад с гантелью в наклоне 2018-05-18T08:47:19+00:00

Разгибания руки с гантелью из-за головы

2018-05-19T06:45:46+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибания руки с гантелью из-за головы 2018-05-19T06:45:46+00:00

Разгибание рук перед собой лежа с гантелями

2018-05-18T07:41:10+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук перед собой лежа с гантелями 2018-05-18T07:41:10+00:00

Разгибание рук перед собой лежа со штангой

2018-05-18T07:41:43+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук перед собой лежа со штангой 2018-05-18T07:41:43+00:00

Разгибание рук с гантелей из-за головы

2018-05-17T08:46:57+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук с гантелей из-за головы 2018-05-17T08:46:57+00:00

Разгибание рук со штангой из-за головы

2018-05-17T08:40:15+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук со штангой из-за головы 2018-05-17T08:40:15+00:00

Отжимания в тренажере

2018-05-17T08:38:44+00:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Отжимания в тренажере 2018-05-17T08:38:44+00:00
Загрузить ещё записи