Базовые предплечья

xmuskul.ru > Предплечья > Базовые предплечья

Базовые упражнения предплечья — физические упражнения в которых работают мышцы предплечья и другие группы мышц.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Сгибание рук с гантелями боковым хватом (молот)

2018-06-08T11:22:10+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Короткие лучевые, длинные разгибатели
  • Доп. нагрузка: Бицепс, дельтовидные, брахиалис
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание рук с гантелями боковым хватом (молот) 2018-06-08T11:22:10+00:00

Сгибание рук со штангой передним хватом

2018-06-08T11:23:05+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Длинные разгибатели, короткие лучевые
  • Доп. нагрузка: Бицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание рук со штангой передним хватом 2018-06-08T11:23:05+00:00

Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя

2018-06-08T11:58:41+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Короткие лучевые, длинные разгибатели
  • Доп. нагрузка: Бицепс, дельтовидные, брахиалис
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя 2018-06-08T11:58:41+00:00