Базовые живота

xmuskul.ru > Живот > Базовые живота

Базовые упражнения живота — физические упражнения в которых работают мышцы живота и другие группы мышц.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Обратное скручивание на пресс

2018-06-08T11:52:13+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Широчайшие
  • Оборудование: Без оборудования

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Обратное скручивание на пресс 2018-06-08T11:52:13+00:00

Подъем туловища на пресс на скамье с наклоном

2018-06-08T09:43:50+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Косые мышцы, прямые мышцы
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем туловища на пресс на скамье с наклоном 2018-06-08T09:43:50+00:00

Подъем туловища на пресс

2018-06-08T09:43:55+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Оборудование:

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем туловища на пресс 2018-06-08T09:43:55+00:00

Сгибание ног на пресс на турнике

2018-06-08T12:01:01+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра, разгибатели позвоночника
  • Оборудование: Турник

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание ног на пресс на турнике 2018-06-08T12:01:01+00:00

Скручивание на пресс на скамье с наклоном

2018-06-08T09:44:03+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Скручивание на пресс на скамье с наклоном 2018-06-08T09:44:03+00:00

Сворачивание туловища с ногами на скамье

2018-06-08T12:01:32+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сворачивание туловища с ногами на скамье 2018-06-08T12:01:32+00:00

Выпрямления на пресс на колесе

2018-04-26T13:18:18+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Широчайшие, Дельтовидные, бицепс, квадрицепс бедра, грудные, трапеции
  • Оборудование: Колесо

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Выпрямления на пресс на колесе 2018-04-26T13:18:18+00:00