Ягодицы

xmuskul.ru > Ягодицы

Все виды физических упражнений в которых работают мышцы ягодиц, включая базовые упражнения ягодиц и изолирующие упражнения ягодиц.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Приседания на колено со штангой

2018-06-08T09:42:27+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания на колено со штангой 2018-06-08T09:42:27+00:00

Приседания на одной ноге с гантелей

2018-04-26T13:07:07+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания на одной ноге с гантелей 2018-04-26T13:07:07+00:00

Прыжки со скакалкой

2018-04-26T13:08:03+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, икры, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скакалки

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Прыжки со скакалкой 2018-04-26T13:08:03+00:00

Становая тяга

2018-06-08T12:02:16+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра, широчайшие
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра, трапеции, подостные, ягодицы, наружная косая, передние зубчатые
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Становая тяга 2018-06-08T12:02:16+00:00

Становая тяга на прямых ногах

2018-04-26T13:23:28+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Становая тяга на прямых ногах 2018-04-26T13:23:28+00:00

Сведение бедер в тренажере

2018-04-26T13:25:07+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сведение бедер в тренажере 2018-04-26T13:25:07+00:00

Упражнения на велотренажере

2018-05-14T20:30:28+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Доп. нагрузка:  Икры, ягодицы
  • Оборудование: Велотренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Упражнения на велотренажере 2018-05-14T20:30:28+00:00

Приседания с гантелями

2018-04-26T13:08:50+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания с гантелями 2018-04-26T13:08:50+00:00

Широкие приседания со штангой на плечах

2018-04-26T13:09:32+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, поясничные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Широкие приседания со штангой на плечах 2018-04-26T13:09:32+00:00

Приседания со штангой на груди

2018-04-26T13:09:56+00:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания со штангой на груди 2018-04-26T13:09:56+00:00
Загрузить ещё записи