Ходьба в эллиптическом тренажере

xmuskul.ru > Бедра > Базовые бедра > Ходьба в эллиптическом тренажере
  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы, икры
  • Оборудование: Эллиптический тренажер

0
Подхода
0
Минут

 Техника выполнения упражнения — ходьба в эллиптическом тренажере:

  1. Подготовка.

    • Удобно встать на педали тренажера.
    • Руками взяться за рычаги.
  2. Исходное положение.

    • Приготовиться к упражнению.
    • Выровнять дыхание.
  3. Выполнение.

    • Вдохните, плавно сделав толчок правой ногой вперед и одновременно рывок левой рукой на себя.
    • Выдохните, плавно повторив эти же движения с левой ногой и правой рукой.
Добавить в "Мои упражнения"

Оставить комментарий