Приседания на колено с гантелями

xmuskul.ru > Бедра > Базовые бедра > Приседания на колено с гантелями
  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Гантели

0
Подхода
0
Повторений

 Техника выполнения упражнения — приседания на колено с гантелями:

  • Подготовка.

  • Исходное положение.

    • Встать и расставить ноги на ширине плеч.
    • Выпрямить спину, мышцы живота держать в напряжении.
  • Выполнение.

    • Вдохните, плавно шагнув вперед став на колено одной ноги, держа спину вертикально прямой.
    • Короткая пауза в нижней точке.
    • Выдохните, плавно вернувшись к исходному положению.
    • Смените ногу, повторяйте упражнение поочередно с каждой ногой.
Добавить в "Мои упражнения"

Оставить комментарий