Разгибание ног в тренажере

xmuskul.ru > Бедра > Изоляция бедра > Разгибание ног в тренажере
  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Тренажер

0
Подхода
0
Повторений

 Техника выполнения упражнения — разгибание ног в тренажере:

  1. Подготовка.

  2. Исходное положение.

    • Сесть в тренажер, выпрямить спину.
    • Руками взяться за не подвижные рукоятки тренажера.
    • Стопы ног — засунуть под упоры.
  3. Выполнение.

    • Вдохните, плавно распрямляя ноги надавливая на упоры.
    • Короткая пауза в верхней точке — не расслабляя мышц.
    • Выдохните, плавно сгибая ноги к исходному положению.
    • Пауза в нижней точке — не расслабляя мышц.
Добавить в "Мои упражнения"

Оставить комментарий