Разведение ног в тренажере

xmuskul.ru > Ягодицы > Изоляция ягодицы > Разведение ног в тренажере
  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Тренажер

0
Подхода
0
Повторений

 Техника выполнения упражнения — разведение ног в тренажере:

  1. Подготовка.

  2. Исходное положение.

    • Сесть в тренажер.
    • Бедра прислонить к упорам.
    • Руками взяться за рукоятки тренажера.
    • Спину держать прямой.
  3. Выполнение.

    • Вдохните, раздвигая бедрами упоры тренажера.
    • Короткая пауза в верхней точке — не расслабляя мышц.
    • Выдохните, плавно возвращая ноги к исходному положению.
    • Пауза в нижней точке — не расслабляя мышц.
Добавить в "Мои упражнения"

Оставить комментарий