Разворот торса на пресс со штангой

xmuskul.ru > Живот > Изоляция живот > Разворот торса на пресс со штангой
  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга

0
Подхода
0
Повторений

 Техника выполнения упражнения — разворот торса на пресс со штангой:

  1. Подготовка.

    • Выставьте на штанге — подходящий вам вес.
    • Положить гриф за голову — на трапеции, по возможности попросите напарника помочь вам.
  2. Исходное положение.

    • Стать, расставить ноги на ширине плеч.
    • Гриф штанги держать за головой — передним хватом, сильно не прижимать.
    • Спину держать прямой.
  3. Выполнение.

    • Вдохните, плавно повернув туловище в одну сторону, таз и ноги остаются не подвижными.
    • Выдохните, плавно повернув туловище в противоположную сторону, таз и ноги остаются не подвижными.
    • Поочередно повторяйте движения.
Добавить в "Мои упражнения"

Оставить комментарий