Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+00:00

Жим гантелей с положительным наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Выпрямления на пресс на колесе

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Широчайшие, Дельтовидные, бицепс, квадрицепс бедра, грудные, трапеции
  • Оборудование: Колесо

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга гантели одной рукой с упором в скамью

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые
  • Доп. нагрузка: Трапеции, дельтовидные, бицепс, ромбовидные
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим гантелей перед собой сидя на скамье

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трицепс
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем ног сидя на скамье на пресс «складка»

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем рук вперед стоя со штангой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, подостные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание запястья со штангой обратным хватом

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Лучевой разгибатель, длинная ладонная.
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга грифа в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, подостные
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, трапеции
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Приседания со штангой на плечах

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, поясничные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Борцовский мост (передний)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трапециевидные, лестничные, грудино-ключично-сосцевидные
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование:

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук перед собой лежа с гантелями

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга в тренажере за голову (верхний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Круглые, широчайшие
  • Доп. нагрузка: Бицепсы, трапеции
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга на себя в тренажере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие
  • Доп. нагрузка: Трапеции, большие круглые, ромбовидные, дельтовидные, бицепс
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук обратным хватом в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга штанги стоя в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, трапеции
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Приседания на одной ноге с гантелей

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"