Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+00:00

Разгибание рук перед собой лежа с гантелями

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантелей сидя с отрицательным наклоном

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга прямыми руками (верхний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, круглые
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, трицепс
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Боковые сгибания туловища на мяче на пресс

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Мяч

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим штанги из за головы сидя

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые мышцы живота
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга в тренажере пред собой (верхний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие
  • Доп. нагрузка: Трапеции, большие круглые, бицепс
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем рук в стороны с гантелями

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, подостные, трицепс
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание ног на пресс на турнике

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра, разгибатели позвоночника
  • Оборудование: Турник

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Рабочий вес — подходящий вам вес.

Рабочий вес у каждого человека индивидуален и зависит от физического телосложения.

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание рук со штангой обратным хватом

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подтягивания на перекладине (турнике, брусьях) обратным хватом к груди

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые
  • Доп. нагрузка: Бицепс, трапеции, ромбовидные, грудные
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Скручивание на пресс в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим лежа с положительным наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание рук со штангой, с упором локтя в скамью Скотта

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем рук вперед стоя в кроссовере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Бицепс, большая грудная
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Широкие приседания со штангой на плечах

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, поясничные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"