Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+00:00

Сгибание рук стоя в кроссовере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга в тренажере за голову (верхний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Круглые, широчайшие
  • Доп. нагрузка: Бицепсы, трапеции
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Скручивание на пресс в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Скручивание на пресс на скамье с наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга гантелей стоя в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, трапеции
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Боковой выпад

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра, икры
  • Оборудование:

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Боковые сгибания туловища на мяче на пресс

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Мяч

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание рук со штангой, с упором локтя в скамью Скотта

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Отжимания на трицепс спиной к скамье

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Грудь, дельтовидные
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Короткие лучевые, длинные разгибатели
  • Доп. нагрузка: Бицепс, дельтовидные, брахиалис
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук перед собой лежа с гантелями

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание ног на пресс на турнике

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра, разгибатели позвоночника
  • Оборудование: Турник

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Повороты торса с отягощением на пресс (Русский твист)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Отягощение (блин штанги, гантель)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим лежа с отрицательным наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, трицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Ходьба в эллиптическом тренажере

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы, икры
  • Оборудование: Эллиптический тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантелей сидя с отрицательным наклоном

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга на себя в тренажере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие
  • Доп. нагрузка: Трапеции, большие круглые, ромбовидные, дельтовидные, бицепс
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сворачивание туловища с ногами на скамье

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем рук вперед стоя в кроссовере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Бицепс, большая грудная
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"