Сгибание ног лежа в тренажере

xmuskul.ru > Бедра > Базовые бедра > Сгибание ног лежа в тренажере
  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Икры
  • Оборудование: Тренажер

0
Подхода
0
Повторений

 Техника выполнения упражнения — сгибание ног лежа в тренажере:

  1. Подготовка.

  2. Исходное положение.

    • Лечь на скамью тренажера.
    • Ноги просунуть под упоры.
    • Руками взяться за рукоятки тренажера.
  3. Выполнение.

    • Вдохните, плавно сгибая ноги до максимума.
    • Короткая пауза в верхней точке — не расслабляя мышц.
    • Выдохните, плавно разгибая ноги к исходному положению.
    • Пауза в нижней точке — не расслабляя мышц.
Добавить в "Мои упражнения"

Оставить комментарий