Упражнения на велотренажере

xmuskul.ru > Бедра > Базовые бедра > Упражнения на велотренажере
  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Доп. нагрузка:  Икры, ягодицы
  • Оборудование: Велотренажер

0
Подход
0
Минут

 Техника выполнения упражнения на велотренажере:

  1. Подготовка.

    • Выставить подходящий уровень сопротивления на велотренажере.
    • Выставить высоту седла так, что бы при нижнем положении педали — нога на ней была полусогнутой.
  2. Исходное положение.

    • Сесть на велотренажер.
    • Взяться за рукоятки тренажера
  3. Выполнение.

    • Плавно надавливать на педаль в верхней точке — стопой.
    • Повторить движение второй ногой.
    • Следить за дыханием — держать ритм.
Добавить в "Мои упражнения"

Оставить комментарий