Борцовский мост (передний)
MeL 2018-06-25T08:28:13+03:00- Тип упражнения: Изоляция
- Нагрузка: Трапециевидные, лестничные, грудино-ключично-сосцевидные
- Доп. нагрузка: —
- Оборудование: —
Перекрестные махи руками в кроссовере (нижний блок)
MeL 2018-06-22T07:41:54+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Дельтовидные
- Доп. нагрузка: Грудь
- Оборудование: Кроссовер (тренажер)
Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье
MeL 2018-06-21T07:45:56+03:00- Тип упражнения: Изоляция
- Нагрузка: Дельтовидные
- Доп. нагрузка: Грудь
- Оборудование: Гантели, скамья
Подъем ног на наклонной скамье
MeL
2018-06-20T08:09:29+03:00
Повороты торса с отягощением на пресс (Русский твист)
MeL 2018-06-19T07:59:22+03:00- Тип упражнения: Изоляция
- Нагрузка: Пресс
- Доп. нагрузка: —
- Оборудование: Отягощение (блин штанги, гантель)
Разгибание рук в кроссовере (верхний блок)
MeL 2018-06-18T07:34:17+03:00- Тип упражнения: Изоляция
- Нагрузка: Трицепс
- Доп. нагрузка: Брахиалис, бицепс
- Оборудование: Кроссовер (тренажер)
Разгибание рук в тренажере
MeL 2018-06-15T08:00:09+03:00- Тип упражнения: Изоляция
- Нагрузка: Трицепс
- Доп. нагрузка: Брахиалис
- Оборудование: Тренажер
Скручивание на пресс в кроссовере (верхний блок)
MeL 2018-06-14T08:11:44+03:00- Тип упражнения: Изоляция
- Нагрузка: Пресс
- Доп. нагрузка: —
- Оборудование: Кроссовер (тренажер)
Сведение рук лежа в кроссовере (нижний блок)
MeL 2018-06-13T07:45:38+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Грудь
- Доп. нагрузка: Дельтовидные
- Оборудование: Кроссовер (тренажер), скамья
Тяга прямыми руками (верхний блок)
MeL 2018-06-14T07:46:31+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Широчайшие, круглые
- Доп. нагрузка: Большие грудные, трицепс
- Оборудование: Кроссовер (тренажер)