Все виды физических упражнений в которых работают мышцы бедра, включая базовые упражнения бедра и изолирующие упражнения бедра.
Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»
Боковой выпад
MeL 2018-04-26T12:58:37+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Ягодицы
- Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра, икры
- Оборудование: —
Ходьба в эллиптическом тренажере
MeL 2018-04-26T13:12:37+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Бедра
- Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы, икры
- Оборудование: Эллиптический тренажер
Приседания в Гакк тренажере
MeL 2018-04-26T13:00:26+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Бедра
- Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы
- Оборудование: Тренажер
Наклон вперед стоя со штангой
MeL 2018-06-08T09:40:18+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Ягодицы, бицепс бедра
- Доп. нагрузка: Наружная косая
- Оборудование: Штанга
Приседания
MeL 2018-04-26T13:05:20+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Квадрицепс бедра
- Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы
- Оборудование: Без оборудования
Приседания на колено с гантелями
MeL 2018-06-08T09:41:41+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Ягодицы
- Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
- Оборудование: Гантели
Приседания на колено со штангой
MeL 2018-06-08T09:42:27+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Ягодицы
- Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
- Оборудование: Штанга
Приседания на одной ноге с гантелей
MeL 2018-04-26T13:07:07+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Квадрицепс бедра
- Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы
- Оборудование: Гантели
Прыжки со скакалкой
MeL 2018-04-26T13:08:03+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Бицепс бедра
- Доп. нагрузка: Ягодицы, икры, квадрицепс бедра
- Оборудование: Скакалки