Бедра

xmuskul.ru > Бедра

Все виды физических упражнений в которых работают мышцы бедра, включая базовые упражнения бедра и изолирующие упражнения бедра.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Приседания с гантелями

2018-04-26T13:08:50+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания с гантелями 2018-04-26T13:08:50+03:00

Широкие приседания со штангой на плечах

2018-04-26T13:09:32+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, поясничные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Широкие приседания со штангой на плечах 2018-04-26T13:09:32+03:00

Приседания со штангой на груди

2018-04-26T13:09:56+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Приседания со штангой на груди 2018-04-26T13:09:56+03:00

Разгибание ног в тренажере

2018-04-26T13:20:18+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание ног в тренажере 2018-04-26T13:20:18+03:00

Сгибание ног лежа в тренажере

2018-06-08T12:01:57+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Икры
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание ног лежа в тренажере 2018-06-08T12:01:57+03:00

Становая тяга

2018-06-08T12:02:16+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра, широчайшие
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра, трапеции, подостные, ягодицы, наружная косая, передние зубчатые
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Становая тяга 2018-06-08T12:02:16+03:00

Становая тяга на прямых ногах

2018-04-26T13:23:28+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Становая тяга на прямых ногах 2018-04-26T13:23:28+03:00

Становая тяга «сумо»

2018-06-08T12:02:07+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Становая тяга «сумо» 2018-06-08T12:02:07+03:00

Сведение бедер в тренажере

2018-04-26T13:25:07+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сведение бедер в тренажере 2018-04-26T13:25:07+03:00

Упражнения на велотренажере

2018-05-14T20:30:28+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Доп. нагрузка:  Икры, ягодицы
  • Оборудование: Велотренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Упражнения на велотренажере 2018-05-14T20:30:28+03:00
Загрузить ещё записи