Все виды физических упражнений в которых работают мышцы груди, включая базовые упражнения груди и изолирующие упражнения груди.
Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»
Жим лежа с отрицательным наклоном
MeL 2018-06-08T12:05:33+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Грудь
- Доп. нагрузка: Дельтовидные, трицепс
- Оборудование: Штанга
Жим лежа с положительным наклоном
MeL 2018-06-08T12:06:00+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Грудь
- Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые, дельтовидные
- Оборудование: Штанга
Жим в тренажере
MeL 2018-04-27T08:03:05+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Грудь
- Доп. нагрузка: Дельтовидные, трицепс
- Оборудование: Тренажер
Жим гантелей лежа на скамье
MeL 2018-06-08T12:04:52+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Грудь
- Доп. нагрузка: Трицепс, дельтовидные
- Оборудование: Гантели
Жим гантелей с положительным наклоном
MeL 2018-06-08T12:07:14+03:00- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Грудь
- Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые, дельтовидные
- Оборудование: Гантели
Сведение рук в кроссовере (верхний блок)
MeL 2018-05-22T07:49:48+03:00- Тип упражнения: Изоляция
- Нагрузка: Большая грудная
- Доп. нагрузка: —
- Оборудование: Кроссовер (тренажер)
Сведение рук на грудь в тренажере (баттерфляй, бабочка)
MeL
2018-06-06T08:46:15+03:00
Разведение гантель сидя на скамье с положительным наклоном
MeL
2018-06-01T11:46:57+03:00
Разведение гантелей лежа на скамье (разводка)
MeL
2018-06-13T07:25:36+03:00