Плечи

xmuskul.ru > Плечи

Все виды физических упражнений в которых работают мышцы плеча, включая базовые упражнения плеча и изолирующие упражнения плеча.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Разгибание рук обратным хватом в кроссовере (верхний блок)

2018-06-08T08:24:08+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Разгибание рук обратным хватом в кроссовере (верхний блок) 2018-06-08T08:24:08+03:00

Подъем гантели с упором на колено

2018-04-26T13:26:44+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем гантели с упором на колено 2018-04-26T13:26:44+03:00

Сгибание рук стоя в кроссовере (нижний блок)

2018-05-15T08:49:09+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание рук стоя в кроссовере (нижний блок) 2018-05-15T08:49:09+03:00

Сгибание рук в тренажёре Скотта

2018-06-15T07:46:49+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание рук в тренажёре Скотта 2018-06-15T07:46:49+03:00

Сгибание рук со штангой, с упором локтя в скамью Скотта

2018-06-15T07:45:15+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание рук со штангой, с упором локтя в скамью Скотта 2018-06-15T07:45:15+03:00

Сгибание рук со штангой обратным хватом

2018-05-04T08:49:31+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание рук со штангой обратным хватом 2018-05-04T08:49:31+03:00

Сгибание рук стоя в кроссовере (верхний блок)

2018-04-30T08:47:47+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Сгибание рук стоя в кроссовере (верхний блок) 2018-04-30T08:47:47+03:00

Перекрестные махи руками с наклоном в кроссовере (нижний блок)

2018-06-08T11:23:28+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Перекрестные махи руками с наклоном в кроссовере (нижний блок) 2018-06-08T11:23:28+03:00

Плечевая передняя протяжка со штангой

2018-06-08T11:23:49+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, бицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Плечевая передняя протяжка со штангой 2018-06-08T11:23:49+03:00

Подъем гантели в сторону лежа на боку

2018-04-30T11:25:15+03:00

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем гантели в сторону лежа на боку 2018-04-30T11:25:15+03:00
Загрузить ещё записи

Контакты: mel@xmuskul.ru

Copyright 2020 xmuskul.ru