Шея

xmuskul.ru > Шея

Все виды физических упражнений в которых работают мышцы шеи, включая базовые упражнения шеи и изолирующие упражнения шеи.

Ежедневно добавляю новые упражнения и рекомендации — следите за рубрикой «Все упражнения»

Тяга штанги стоя в наклоне

2018-06-08T11:22:39+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, трапеции
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Тяга штанги стоя в наклоне 2018-06-08T11:22:39+03:00

Перекрестные махи руками с наклоном в кроссовере (нижний блок)

2018-06-08T11:23:28+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Перекрестные махи руками с наклоном в кроссовере (нижний блок) 2018-06-08T11:23:28+03:00

Плечевая передняя протяжка со штангой

2018-06-08T11:23:49+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, бицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Плечевая передняя протяжка со штангой 2018-06-08T11:23:49+03:00

Подъем рук в стороны с гантелями

2018-06-08T12:44:33+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, подостные, трицепс
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем рук в стороны с гантелями 2018-06-08T12:44:33+03:00

Подъем рук в стороны с гантелями в наклоне

2018-06-08T11:43:33+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, подостные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Подъем рук в стороны с гантелями в наклоне 2018-06-08T11:43:33+03:00

Становая тяга

2018-06-08T12:02:16+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра, широчайшие
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра, трапеции, подостные, ягодицы, наружная косая, передние зубчатые
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Становая тяга 2018-06-08T12:02:16+03:00

Становая тяга «сумо»

2018-06-08T12:02:07+03:00

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"
Становая тяга «сумо» 2018-06-08T12:02:07+03:00
Загрузить ещё записи