Разворот торса на пресс со штангой

 Техника выполнения упражнения — разворот торса на пресс со штангой:

1. Подготовка.

   • Выставьте на штанге — подходящий вам вес.
   • Положить гриф за голову — на трапеции, по возможности попросите напарника помочь вам.

2. Исходное положение.

   • Стать, расставить ноги на ширине плеч.
   • Гриф штанги держать за головой — передним хватом, сильно не прижимать.
   • Спину держать прямой.

3. Выполнение.

   • Вдохните, плавно повернув туловище в одну сторону, таз и ноги остаются не подвижными.
   • Выдохните, плавно повернув туловище в противоположную сторону, таз и ноги остаются не подвижными.
   • Поочередно повторяйте движения.