Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+03:00

Подъем рук в стороны с гантелями в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, подостные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис, бицепс
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Приседания на колено с гантелями

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук обратным хватом в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Приседания со штангой на груди

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим штанги из за головы сидя

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые мышцы живота
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук перед собой лежа со штангой

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание рук со штангой обратным хватом

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга грифа в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, подостные
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, трапеции
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга штанги стоя в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, трапеции
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Отжимания на трицепс спиной к скамье

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Грудь, дельтовидные
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Плечевая передняя протяжка со штангой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, бицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантелей сидя с отрицательным наклоном

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга одной рукой в тренажере

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, круглые
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, дельтовидные, трицепс
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Перекрестные махи руками в кроссовере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание запястья со штангой передним хватом

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Локтевой сгибатель, локтевой разгибатель
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"