Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+03:00

Тяга гантелей стоя в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, трапеции
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим штанги из за головы сидя

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые мышцы живота
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Приседания со штангой на груди

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем на носок стоя на одной ноге с гантелью

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Икры
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание рук стоя в кроссовере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук перед собой лежа с гантелями

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание запястья со штангой обратным хватом

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Лучевой разгибатель, длинная ладонная.
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга штанги стоя в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, трапеции
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разведение гантель сидя на скамье с положительным наклоном

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибания руки с гантелью из-за головы

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Скручивание в тренажере с поддержкой груди

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Плечевая передняя протяжка со штангой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, бицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Боковой выпад

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра, икры
  • Оборудование:

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разведение гантелей лежа на скамье (разводка)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Прыжки со скакалкой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, икры, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скакалки

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга прямыми руками (верхний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, круглые
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, трицепс
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подтягивания на перекладине (турнике, брусьях) обратным хватом к груди

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые
  • Доп. нагрузка: Бицепс, трапеции, ромбовидные, грудные
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"