Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+03:00

Тяга гантелей стоя в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, трапеции
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Перекрестные махи руками с наклоном в кроссовере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Приседания на колено со штангой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук перед собой лежа с гантелями

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантелей сидя с отрицательным наклоном

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем головы лежа на скамье вниз лицом

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трапециевидные, лестничные, грудино-ключично-сосцевидные
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем рук в стороны с гантелями в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, подостные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Ходьба в эллиптическом тренажере

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, ягодицы, икры
  • Оборудование: Эллиптический тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сведение рук лежа в кроссовере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер), скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Повороты торса с отягощением на пресс (Русский твист)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Отягощение (блин штанги, гантель)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Становая тяга

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бедра, широчайшие
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра, трапеции, подостные, ягодицы, наружная косая, передние зубчатые
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Плечевая передняя протяжка со штангой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, бицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем рук вперед стоя со штангой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, подостные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем на носки стоя со штангой в тренажере Смита

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Икры
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга, тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Борцовский мост (передний)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трапециевидные, лестничные, грудино-ключично-сосцевидные
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование:

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"