Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+03:00

Рабочий вес — подходящий вам вес.

Рабочий вес у каждого человека индивидуален и зависит от физического телосложения.

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантели в сторону лежа на боку

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем рук в стороны с гантелями в наклоне

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трапеции, подостные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разведение гантелей лежа на скамье (разводка)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Боковые сгибания туловища на мяче на пресс

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Мяч

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание рук со штангой, с упором локтя в скамью Скотта

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Бицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук перед собой лежа с гантелями

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим лежа с отрицательным наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, трицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Борцовский мост (передний)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трапециевидные, лестничные, грудино-ключично-сосцевидные
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование:

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем ног сидя на скамье на пресс «складка»

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сворачивание туловища с ногами на скамье

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сворачивание туловища со сгибом ноги

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Без оборудования

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем туловища к прямым ногам на пресс

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Без оборудования

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем руки вперед стоя с гантелями

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Малые грудные
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Приседания на колено со штангой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Ягодицы
  • Доп. нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Скручивание на пресс в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подтягивания за голову на перекладине (турнике)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые, бицепс
  • Доп. нагрузка: Ромбовидные, трапеции.
  • Оборудование: Перекладина (турник)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"