Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+03:00

Тяга гантели из за головы лежа поперек скамье

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, широчайшие, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Гантели, Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем туловища на пресс на скамье с наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Косые мышцы, прямые мышцы
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем ног сидя на скамье на пресс «складка»

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем на носок стоя на одной ноге с гантелью

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Икры
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Грудь
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Скручивание на пресс в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Отжимания с отрицательным наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, брахиалис, широчайшие, трицепс
  • Оборудование: Мяч

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разведение гантель сидя на скамье с положительным наклоном

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание рук со штангой передним хватом

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Длинные разгибатели, короткие лучевые
  • Доп. нагрузка: Бицепс
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Скручивание в тренажере с поддержкой груди

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание рук с гантелями боковым хватом (молот)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Короткие лучевые, длинные разгибатели
  • Доп. нагрузка: Бицепс, дельтовидные, брахиалис
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга гантели одной рукой с упором в скамью

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие, большие круглые
  • Доп. нагрузка: Трапеции, дельтовидные, бицепс, ромбовидные
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Упражнения на велотренажере

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
  • Доп. нагрузка:  Икры, ягодицы
  • Оборудование: Велотренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем головы лежа на скамье вверх лицом

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Лестничные, грудино-ключично-сосцевидные
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Широкие приседания со штангой на плечах

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, поясничные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Брахиалис, бицепс
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим гантель перед собой с поворотом кисти

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Трицепс
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"