Результаты сортировки упражнений

xmuskul.ru > Результаты сортировки упражнений
Результаты сортировки упражнений 2018-05-26T10:42:11+03:00

Сгибание ног на пресс на турнике

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: Квадрицепс бедра, разгибатели позвоночника
  • Оборудование: Турник

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук перед собой лежа с гантелями

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем рук вперед стоя со штангой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка: Большие грудные, подостные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Широкие приседания со штангой на плечах

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, поясничные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Разгибание рук обратным хватом в кроссовере (верхний блок)

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Кроссовер (тренажер)

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Отжимания с отрицательным наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Дельтовидные, брахиалис, широчайшие, трицепс
  • Оборудование: Мяч

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Прыжки со скакалкой

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Бицепс бедра
  • Доп. нагрузка: Ягодицы, икры, квадрицепс бедра
  • Оборудование: Скакалки

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем гантели в сторону лежа на боку

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Дельтовидные
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Гантели

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Подъем туловища к прямым ногам на пресс

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Пресс
  • Доп. нагрузка: —
  • Оборудование: Без оборудования

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Отжимания на трицепс спиной к скамье

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Трицепс
  • Доп. нагрузка: Грудь, дельтовидные
  • Оборудование: Скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Сгибание запястья со штангой обратным хватом

  • Тип упражнения: Изоляция
  • Нагрузка: Лучевой разгибатель, длинная ладонная.
  • Доп. нагрузка:
  • Оборудование: Штанга, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Короткие лучевые, длинные разгибатели
  • Доп. нагрузка: Бицепс, дельтовидные, брахиалис
  • Оборудование: Гантели, скамья

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Тяга на себя в тренажере (нижний блок)

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Широчайшие
  • Доп. нагрузка: Трапеции, большие круглые, ромбовидные, дельтовидные, бицепс
  • Оборудование: Тренажер

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"

Жим лежа с положительным наклоном

  • Тип упражнения: Базовое
  • Нагрузка: Грудь
  • Доп. нагрузка: Трицепс, передние зубчатые, дельтовидные
  • Оборудование: Штанга

Подробное описание

Добавить в "Мои упражнения"