- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Бедра
- Доп. нагрузка: Икры
- Оборудование: Тренажер
0
Подхода
0
Повторений
Техника выполнения упражнения — сгибание ног лежа в тренажере:
-
Подготовка.
- Выставить в тренажере — подходящий вам вес.
-
Исходное положение.
- Лечь на скамью тренажера.
- Ноги просунуть под упоры.
- Руками взяться за рукоятки тренажера.
-
Выполнение.
- Вдохните, плавно сгибая ноги до максимума.
- Короткая пауза в верхней точке — не расслабляя мышц.
- Выдохните, плавно разгибая ноги к исходному положению.
- Пауза в нижней точке — не расслабляя мышц.
Оставить комментарий