- Тип упражнения: Базовое
- Нагрузка: Бицепс бедра, квадрицепс бедра
- Доп. нагрузка: Икры, ягодицы
- Оборудование: Велотренажер
0
Подход
0
Минут
Техника выполнения упражнения на велотренажере:
-
Подготовка.
- Выставить подходящий уровень сопротивления на велотренажере.
- Выставить высоту седла так, что бы при нижнем положении педали — нога на ней была полусогнутой.
-
Исходное положение.
- Сесть на велотренажер.
- Взяться за рукоятки тренажера
-
Выполнение.
- Плавно надавливать на педаль в верхней точке — стопой.
- Повторить движение второй ногой.
- Следить за дыханием — держать ритм.
Оставить комментарий