Упражнения на велотренажере

 Техника выполнения упражнения на велотренажере:

1. Подготовка.

   • Выставить подходящий уровень сопротивления на велотренажере.
   • Выставить высоту седла так, что бы при нижнем положении педали — нога на ней была полусогнутой.

2. Исходное положение.

   • Сесть на велотренажер.
   • Взяться за рукоятки тренажера

3. Выполнение.

   • Плавно надавливать на педаль в верхней точке — стопой.
   • Повторить движение второй ногой.
   • Следить за дыханием — держать ритм.